体温が1℃下がると免疫力37％低下、基礎代謝12％低下、体内酵素活性50％低下ということが言われています。近年では、「低体温」の成人、また子供も増加傾向にあり、問題になっていることも事実です。「低体温」になれば、血行が悪くなり、病気に対する抵抗力や自然治癒力も低下するため慢性疲労やアレルギー（アトピー、喘息、花粉症など）の現代病や生活習慣病（心臓病、脳血管疾患、糖尿病、癌など）、婦人科疾患（不妊症、子宮内膜症、子宮筋腫など）と様々な病気を引き起こしてしまうとも言われています。また、私たち人間は知らないうちに有害毒素を体内に溜めこんでいます。その有害物質によってアレルギー、情緒不安定、肥満、肩こり、腰痛、うつなどが引き起こされています。このような現代社会がもたらす要因からなる身体を改善させることができる要素がこの室温38℃・湿度65％のホットスタジオには備わっています。
「美しい」、「心地よい」、「明るい」、「美味しい」・・・など、私たち人間は五感で周辺の刺激を感知して生きています。視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚という感覚器が刺激を感知して、それが脳に伝わり、脳で認知することで感情が発生し、私たちは生きている実感を得ています。五感は私たちの生活の中でなくてはならない大切な機能です。しかしその機能は近年の日本人には低下しつつあると言われており、その機能を養うことが必要とされているのです。
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ご自身のカラダの動きを見て意識することやプログラムによっての光や目を閉じること、視野を広げるなど視覚によって得られる効果 |
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ゆったりと流れる心地よい音楽や自然な音、また自身が発する音など聴覚によって得られる効果 |
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ご自身の身体の状態やプログラムに合わせて飲まれる各種「お茶」によって、その味を通した味覚によって得られる効果 |
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香を発するプログラムや飲まれるお茶の香りなど、嗅覚によって得られる効果 |
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カラダ全身に受ける38℃の温度を感じ、その温熱と使用される道具やご自身のカラダを触れるなど触覚から得られる効果 |
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- ・バーカンメソッドホットヨガ認定ティーチャ窶鐀
- ・2010年アメリカのフロリダ州フォートローダーデールに渡り、ジミー・バーカンの氏の元でのトレーニングを受けてティーチャー資格を取得。
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- ・全米ヨガアライアンス協会RYT200、コンタクトインプロバイザー／ダンサー
- ・任天堂Wii Fit・Wi Fit Plus ヨガ監修
- ・バネス/バランストレーナーヨガDVD総合監修
- ・ダンサー経験を活かし、ヨガと融合したレッスンなどを展開中。
- ・Simonson technique（サイモンソンテクニック）公認トレーナーin NY
- ・CPR 救命技能認定（日本赤十字社東京支部）
- ・ヨガヒーラー
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- ・現在フリーインストラクターとしてグループエクササイズを担当。
- ・ピラテス・骨盤エクササイズ・アクアビクス・ヨガ・ストレッチなどBASI matwork teacher trainingprogramに参加し、ピラテスの指導をスタート。
- ・一般社団法人日本親子体操協会認定インストラクター。
- ・各スポーツセンターなどでレッスンを担当。キッズバレエ・骨盤ヨーガストレッチなど多岐に渡る。
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- ・クラシックバレエコンクール「舞踊協会賞」受賞。
- ・ストリートダンスソロバトルコンテスト優勝。
- ・ガッツ石松、Crystal Kayプロモーションビデオ出演。
- ・AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー。
- ・内閣府認定RTAリフレクソロジスト。
- ・（財）体力つくり指導協会認定高齢者体力つくり支援士。
- ・株式会社レヴァンフィットネスアカデミー ヨガ指導資格取得
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A.カラダを中と外から温めることで、筋肉を安全に、より深く伸ばしていくことができます。また、ケガなど、痛みで凝り固まってしまった筋肉を和らげる助けにもなります。そのため、カラダが硬いからヨガは・・・と思っている方にこそおススメです。さらに、暑さで大量の汗をかくことによって、体内に溜めこまれた毒素が排出され、血液や酸素の流れを活性化させ、さらに代謝が良くなり免疫細胞の働きを高める効果があります。
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A.スタジオ内にいるだけでも多くの汗をかきます。ご自身のタイミングでこまめに水分補給をしてください。ホットプログラム参加の際は、必ず１リットル以上のお水をご用意ください。
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A.途中で疲れたり、具合が優れない状態を感じたら、無理をなさらずにその場で座っていただいたり、横になられても構いません。また、外に出てお休みいただいても構いませんので、ご自身のペースでレッスンをお楽しみください。
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A.もちろん男性の方でも参加できます。時間帯によっては約半数が男性の方の時もありますので安心してご参加ください。
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A.もちろんOKです。カラダが柔らかくなるのを実感しやすいレッスンですので、カラダの硬い方におススメです！！
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A.移動スリッパ、水１リットル以上、ヨガマットの上に敷くバスタオルまたはヨガラグが必要です。ヨガマットはスタジオにご用意しております。
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A.運動しやすいウェアをご着用ください。大量の汗をかきますので、通気性の高いウエアがおススメです。
