加圧トレーニングとは、腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力を加えた状態でするトレーニングのことです。軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られます。脂肪燃焼や、肌の弾力を維持する働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。除圧後は血行がよくなるので、冷え性改善や肩こり緩和も期待できます。
※加圧トレーニングは、
株式会社サトウスポーツプラザの登録商標です。
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※心疾患系、脳疾患系、高血圧、糖尿病、風邪などの病気、症状をお持ちの方はご利用頂けません。
※ご入会頂いたあと、セッションの予約をお受け致します。この際、同意書にご記入頂きます。
セッション当日、加圧スタジオまでお越し頂きます。血圧の測定など健康のチェックを行いカウンセリングを通してトレーニングの紹介をします。
加圧ベルトを装着し、適正な圧を設定します。
正しいフォームや筋肉の使い方をアドバイスさせて頂きます。まずは基礎をしっかり習得して頂き、目的に合わせた効果的なトレーニングを行います。
八千代台スタッフ / 和田 彩華
●加圧トレーニングを受けた理由を教えてください
部分的なシェイプアップが可能ということで、気になる二の腕やウエスト、太ももなどを引き締めたいと思いました。また、以前から腰痛や肩こりがある為、血液循環を促進させることもねらいの1つとしてあります。
●実感した効果を教えてください
全体的にカラダが引き締まりました。二の腕やウエスト、太もももサイズダウン！また、カラダの痛かった部位全てが楽になりました。短期間でこんなに効果が出ることは驚きです！肩こり、腰痛がひどい時は薬も飲んでいましたが、今ではいらなくなりました。
加圧トレーニング認定トレーナー
/ 矢野 貴宏
●初回から今までの変化
全ての筋持久力が向上しているのが実感できてます。1回ごとに前回の感想や筋肉痛の有無を確認していますが、だんだんと筋肉痛が弱まってきています。二の腕の引き締まり方が目に見えて細くなってきているなと感じます。最終日のメジャーリングが楽しみです。
●希望に対し、どのようなメニューを組んだのか
「脚痩せ、二の腕を細く」ということを頼まれておりましたので、ももの前、内もも、もも裏、ふくらはぎを重点的に実施しました。また、体重ダウンも目標にあったので、大筋群を動かし消費カロリーを高める運動も視野に入れました。姿勢チェックをした際に、出っ尻ぎみの姿勢だったので、骨盤周辺の筋肉をほぐすのと、腹筋強化をメニューに組みました。
