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ace松戸店
2020/02/21

【松戸】世界3位のベンチプレスセミナー  ~その後~

丸山 敦史
ace activity

皆様、こんにちは!

エース松戸 トレーナー鈴木です!

 

大変長らくお待たせいたしました!!

本日は先月開催されたベンチプレスセミナーの様子をご紹介したいと思います!!!

講師をして下さったのは、ベンチプレス日本記録保持者 長谷川直輝さん!

 

先ず、前半45分は長谷川さんによる座学です!

ベンチプレスのポイントを一つ一つ丁寧に解説して下さいました( ..)φメモメモ

その中でも特に重要となるのがバーを握る位置!

握る位置は81㎝ラインと言われるバーの外側の線を人差し指で隠すように握ります。

 

この位置で握ることにより大胸筋への刺激がより高まり、更には挙上距離も短くなり重量も伸びやすくなります!

筋肉を大きくしたい方も重量を伸ばしたい方も是非試してみてください!

 

そして後半45分はこれまたお待ちかねの実技指導!!

なんと!長谷川さん自らフォームを実践して下さりました!

こ、これが世界3位のフォームなのか…

と皆さん驚きを隠せない様子…

「お~」と言う歓声まで上がりました(笑)

 

そして参加者一人一人フォームの改善指導をして下さいました!

ちなみに写真はありませんが私鈴木もちゃっかりフォームを見て頂きました…(笑)

 

そんなこんなであっという間の90分のベンチプレスセミナーでした!

また夏に開始予定!となっておりますので、今回参加できなかった方は是非!お待ちしております!!

 

最後は参加者全員で笑顔で締めくくりました★

 

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