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ヨガ・エアロ・その他

より深く、よりアクティブに
スタジオプログラムを楽しみたい方に…

aceには、多彩に楽しめるレッスンが数多くあります。

フィットネスに適したエアロビクスやステップ、また専門性を深く追求した各ダンスクラスとオリエンタルなヨガなど様々なプログラムが、参加する皆様の身体を喚起させます。

ヨガ・エアロ・その他

タイプ別プログラム

興味のあるジャンルや目的、自分のレベルに合わせたレッスンを選ぶことで、体づくりやシェイプアップを効果的に進めることができます。迷ったときはインストラクターやスタッフにご相談ください。

有酸素系

有酸素系

エアロ アドバンス60

エアロビクス特有の多彩なステップや難易度の高い動きを行います。エアロビクスを更に楽しめるクラスです。

有酸素系

エアロ ストロング45

心肺機能向上、体力向上を目的とした、運動強度の高い動きを行います。短時間でもしっかり汗のかける充実感を得られるクラスです。

有酸素系

ステップ アドバンス60

ステップ台を使用し多彩な動きや難易度の高い動きを行います。ステップを更に楽しめるクラスです。

有酸素系

ステップ ストロング45

ステップ台を使用し心肺機能向上、体力向上を目的とした、運動強度の高い動きを行います。短時間でもしっかり汗のかける充実感を得られるステップクラスです。

オリエンタル系

オリエンタル系

ヨガ

呼吸法と精神統一で心とカラダのバランスを取っていくクラスです。柔軟性向上にも効果的です。

オリエンタル系

太極拳

中国武術の型をゆっくりとした動作で行います。カラダの軸を意識する事でバランス能力が向上し、機能的なカラダを作ることができます。

オリエンタル系

気功

精神を統一し、呼吸、姿勢を整えます。心身の自己コントロールをしていくクラスです。

オリエンタル系

ルーシーダットン

タイの仙人が修行で行なっていた体操の事で、呼吸と動作を繰り返します。カラダの歪みを矯正しバランスを整えていくクラスです。

コンディショニング系

コンディショニング系

ボールストレッチ30

直径15㎝・長さ約1mの円柱形ポールの上で動作を行ないます。深層筋のストレッチを行う事で姿勢改善におすすめのクラスです。

コンディショニング系

骨盤体操45

骨盤の動きをつかさどる筋肉のリラックスや強化を行います。姿勢改善、腰痛予防、パフォーマンスアップにおすすめのクラスです。

コンディショニング系

ジャイロキネシス

イスに座った姿勢で背骨を円やらせんの様に動かします。柔軟な動きにより全身のストレッチ効果を図るクラスです。

ダンス系

ダンス系

HIP HOP フリースタイル

HIPHOP、HOUSE、ロックダンス、JJAZZダンス、ストリートダンス等様々なジャンルのダンスを行なっていきます。とにかく踊りを楽しみたい方におすすめのクラスです。

ダンス系

バレエ

バレエの基本動作を習得し振り付けも行います。楽しみながら、しなやかで、美しく踊るクラスです。

ダンス系

社交ダンス

基本の姿勢とステップをマスターします。社交ダンスならではのリズミカルで優雅な動きを行います。

ダンス系

ラテン

ラテンのリズムにのって行います。上半身の振り付けやステップを楽しめるクラスです。

ダンス系

フラダンス

ハワイの音楽にあわせて行います。伝統的な踊りをゆっくりした動きで表現していくクラスです。

ダンス系

ベリーダンス

古代エジプトが発祥のオリエンタルダンスです。全身を使って動くためボディラインを整えたい方におすすめのクラスです。

ダンス系

リトモス

1曲ごとに踊りが変化します。ヒップホップ、ジャズ、ラテン、サルサ等様々なジャンルの音楽と振り付けを楽しむクラスです。

ダンス系

ズンバ

ラテン系の音楽とダンスを組み合わせて行います。スピードの強弱を楽しみながら心肺機能向上、脂肪燃焼に効果的なクラスです。

※スタジオプログラムは4月.10月に大きな改編がございます。また祝日は特別プログラムとなりますので予めご了承下さい。