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トレーニングプログラム

エースオリエンテーション(所要時間:60分)

新規入会者の方が、一人でもジムを使えるようにご案内しております。健康維持、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、いろんな目的に向かって、第一歩が踏み出しやすいように、体組成測定やカルテの作成を行ないます。

このオリエンテーションでは、マンツーマンでご案内しておりますので、ご自身のペースでトレーニングを進められますので、不安も解消しやすくなります。

気になることはどんどん質問してください。気さくなスタッフが親切にお応えします。

オリエンテーションの流れ

トレーニングプログラム

①カウンセリング

運動に取り組む目標や運動ペース、体調を確認させていただき、お客様の要望に沿った運動メニューをご提案します。

カルテも作成しますので、1人で運動するときにも安心して取り組めるようになります。

トレーニングプログラム

②ウォーミングアップ

カラダを温める方法や、ストレッチの仕方をご案内します。

近年着目されている「筋膜」のほぐし方も、様々なストレッチアイテムを使用しながらご案内します。

トレーニングプログラム

③マシントレーニング

ターゲット別にマシンを使い、カラダに効果的な刺激を与えていきます。目的別にどのマシンをどのくらいの刺激を与えるべきか、

動作を確認しながら設定します。

トレーニングプログラム

④有酸素運動

心肺機能向上や脂肪燃焼などの目的に効果的な、有酸素運動の取り組み方をお伝えします。

普段ウォーキングをしている方も、ワンポイント、変化を付けてみましょう。

トレーニングプログラム

トレーナーボイス「市川店 高橋亜子」

オリエンテーションでは、新入会の方を対象に、どのマシンをどのくらいの回数をこなせばよいか明確にお答えします。こんなこと聞いたら恥ずかしいかな?という質問も遠慮なく聞いてください。親切丁寧にお答えいたします。誰でも最初はわからないことだらけです。一緒に解決していきましょう!

有料プログラム

オリエンテーションを受講された方を対象に、有料のパーソナルトレーニング、セッションパッケージなど、個別に有資格者がマンツーマンでご指導できるサービスも用意しております。詳細は店舗スタッフまでお問い合わせください。姿勢改善、ダイエット、筋量アップ、スポーツパフォーマンス向上など、より結果にこだわりたい方、マンツーマンでトレーニング指導を受けたい方にオススメです。

姿勢改善プログラム

トレーニングプログラム

ダイエット

トレーニングプログラム

筋量アップ

トレーニングプログラム

スポーツパフォーマンス

トレーニングプログラム
トレーニングプログラム

トレーナーボイス「松戸店 宍戸直史」

有料プログラムでは専門知識と経験を兼ね備えた、ベテランスタッフが皆様の目標を形にするお手伝いをさせていただいております。これまであきらめていたダイエット、姿勢改善、筋肉作りなどご要望をお聞かせください。きっと解決できる手立てがあります!

トレーニングプログラム

加圧トレーナーボイス「八千代台店 小山勝」

VRC加圧トレーニングは腕の付け根や足の付け根に専用ベルトを装着し、トレーニングを行うことで、成長ホルモンが大量に分泌されます。この成長ホルモンが効果的にダイエットや筋肉作りに役立てられます。個性豊かなスタッフが皆様の目標に向かって伴走いたします。是非目標を形にしましょう。