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トレーニングプログラム

エースオリエンテーション(所要時間:30分)※有料

新規入会者の方が、一人でもジムを使えるようにご案内しております。健康維持、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善など、いろんな目的に向かって、第一歩が踏み出しやすいように、体組成測定やカルテの作成を行ないます。

このオリエンテーションでは、マンツーマンでご案内しておりますので、ご自身のペースでトレーニングを進められますので、不安も解消しやすくなります。

気になることはどんどん質問してください。気さくなスタッフが親切にお応えします。

オリエンテーションの流れ

トレーニングプログラム

①カウンセリング

運動に取り組む目標や運動ペース、体調を確認させていただき、お客様の要望に沿った運動メニューをご提案します。

カルテも作成しますので、1人で運動するときにも安心して取り組めるようになります。

トレーニングプログラム

②ウォーミングアップ

カラダを温める方法や、ストレッチの仕方をご案内します。

近年着目されている「筋膜」のほぐし方も、様々なストレッチアイテムを使用しながらご案内します。

トレーニングプログラム

③マシントレーニング

ターゲット別にマシンを使い、カラダに効果的な刺激を与えていきます。目的別にどのマシンをどのくらいの刺激を与えるべきか、

動作を確認しながら設定します。

トレーニングプログラム

④有酸素運動

心肺機能向上や脂肪燃焼などの目的に効果的な、有酸素運動の取り組み方をお伝えします。

普段ウォーキングをしている方も、ワンポイント、変化を付けてみましょう。

有料プログラム

オリエンテーションを受講された方を対象に、有料のパーソナルトレーニング、セッションパッケージなど、個別に有資格者がマンツーマンでご指導できるサービスも用意しております。詳細は店舗スタッフまでお問い合わせください。姿勢改善、ダイエット、筋量アップ、スポーツパフォーマンス向上など、より結果にこだわりたい方、マンツーマンでトレーニング指導を受けたい方にオススメです。

姿勢改善プログラム

トレーニングプログラム

ダイエット

トレーニングプログラム

筋量アップ

トレーニングプログラム

スポーツパフォーマンス

トレーニングプログラム
トレーニングプログラム

トレーナーボイス「八千代台店 中澤 純眸」

ジムの利用が初めての方や運動が苦手な方是非気軽にお声掛け下さい!マシンの使い方やフリーウエイトのやり方など筋トレの事なら何でもお教え致します!一緒に理想の体を目指して頑張りましょう!

トレーニングプログラム

トレーナーボイス「松戸店 鈴木 雄太

『初めて行くのに何をしていいかわからない。。。』『ダイエットしたい!!』『筋肉を増やしてカッコよくなりたい!!』『在宅期間が増えて太っちゃった。。。』ジムに通う際にこんな思いはありませんか?お任せ下さい!!我々スタッフが皆様に刺激的なジムライフをお送りするサポートをさせて頂きます!先ずはお気軽にスタートしましょう!!

トレーニングプログラム

トレーナーボイス「市川店 田村 征之

『初めての方』や『久しぶりに体を動かす方』は私にお任せ下さい!!必ず運動の楽しさをお届けします!

運動は楽しくなければ続きません。エースで皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

0123-456-789 通話料無料/受付時間 9:00~22:00/年中無休